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一、運動完之后會感到渾身酸痛是因為什么?

心理作用

乳酸堆積

答案：

乳酸堆積

小雞寶寶的回復

運動完之后會感到渾身酸痛是因為乳酸堆積哦!

拓展閱讀

避免乳酸堆積方法

1.運動要適量，注意腳的節奏，洗熱水澡

2.不要一下就把變速比變的很大，那樣肌肉需要做的功就很大，無氧呼吸所產生的乳酸就大，所以要盡量避免過大負荷的幾率

3.把變速比放小些，用輕快的頻率來蹬踏，這樣乳酸就能被血液盡可能多的帶走，同時這也是放松和導乳酸的方法

4.騎行過程中，減少停止蹬踏的機會，因為這樣很容易造成堆積而無法及時的讓乳酸堆積減少