您好,肖大哥就為大家解答關于怎么把跟腱變長，跟腱怎么變長相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、站在臺階上，前半腳掌手里，雙手平托。

2、做深蹲和踮腳兩個動作，可以同時拉伸小腿韌帶和增強腿部力量!每組次數以做到小腿和大腿酸脹為止，每天3組。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。