大家好，小橙子來為大家解答以上問題。蹲馬步能瘦腿嗎，效果甚好值得一試很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、扎布主要是用小腿和大腿肌肉的努力來支撐身體，對于腿部的鍛煉是極好的。如果每天堅持至少20分鐘，堅持一個月，就能看到腿部瘦身的效果。

2、其實馬步的主要目的不是瘦腿。扎布是很多門派的基礎功夫，每個門派的立場都差不多。站姿主要有兩個目的，一是練腿部力量，二是練內功。站著就是聚氣。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。