大家好，小宋來為大家解答以上的問題。甘油三酯高不易吃那些食物，甘油三酯高的人群十類食物要少吃很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1.富含淀粉的蔬菜

甘油三酯高的人應該限制淀粉含量高的食物的攝入，如玉米和豌豆，因為身體會將多余的淀粉轉化為甘油三酯。菜花、紫甘藍、蘑菇都是不錯的選擇。

2.水果太多了

毫無疑問，水果對人體有益。然而，許多高甘油三酯血癥患者合并糖尿病。因此，甘油三酯高的人應該限制每天水果的攝入量，以避免攝入過多的糖。

3.淀粉類食物

意大利面、土豆和谷物可以被人體轉化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以吃這類食物，但一定要控制攝入量。

4.豬肉燉黃豆。

含有大豆纖維等營養成分，但最好不要和糖或豬肉一起煮。可以選擇黑豆，富含纖維素和蛋白質，不含飽和脂肪酸和過量糖分。

5.含糖飲料

人的糖分攝入很大一部分來自飲料。紅茶、可樂、汽水、果汁或咖啡中富含的糖分，在體內可能會轉化為甘油三酯。所以，在限制糖的飲食時，一定要記得限制飲料。含糖飲料每天不超過1杯(約250ml)為宜。

6.蜂蜜還是蜂王漿

你可能認為蜂蜜和蜂王漿比精制糖更健康。但是像糖一樣，它們也會提高甘油三酯水平。所以降低甘油三酯需要減少所有糖類和甜味劑的攝入。

7.油浸魚罐頭

魚一般屬于優質動物蛋白，經常食用對心臟有好處。但是買魚罐頭的時候，一定要看仔細。最好選擇泡過水的魚罐頭。

8.椰子

椰子很好吃，有很多產品，比如椰奶，椰汁，椰子油。有些人認為椰子有益健康，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應該少吃或者不吃這類食物。

9.黃油或烘焙食品

烘焙食品大多含有黃油，黃油是飽和脂肪酸。橄欖油可以用來代替黃油和人造黃油。菜籽油、核桃油、亞麻籽油也是不錯的選擇。

10.肥肉

不吃什么肉也不是必須的，但是要選擇瘦肉。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。