您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。體能訓練的意義與作用，體能訓練的好處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、適量的體能訓練對自身是有好處的，能幫助人自身在日常生活，休閑娛樂和運動，應對突發事故，緊急狀況有較強的身體適應能力。

2、但謹記物極必反，大量的體能訓練，身體的適應承受能力，及超量恢復能力都有一定的限制，每個人應適當調整，選擇適合自己的體能訓練，最好是有專業的健身教練在旁進行指導，控制運動強度，及運動項目的選擇。

3、保證自身的安全才是首要的。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。