您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好，紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、紅豆和薏米都是很普通的食材，但是這兩者對身體的祛濕作用是非常好的。

2、許多家庭會常常使用這兩者來煮湯或者做甜品，味道都是非常好的。

3、身體的濕氣對健康損害是比較大的，所以一定要及時做好去除濕氣的工作，并且還要多進行運動。

4、提起“祛濕”，我們總是先想到薏米，它“祛濕功效”和較高的蛋白質含量有關。

5、傳統中國的膳食模式中主要以植物性食物(谷類、蔬菜)為主，優質蛋白質攝入嚴重不足，滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹，也就是大家常說的“水腫”。

6、而用薏米代替等量米、面，可多攝入約25%的蛋白質，有效緩解蛋白質營養不良，減少體內水分潴留。

7、而紅豆“祛濕”能力可以說與薏米齊名，被戲稱為“祛濕雙雄”。

8、紅豆也是高蛋白的典型代表(干紅豆中1/5是蛋白質)，再加上鉀/鈉比值極高(約400/1)，可增加水分和鈉的排出，起到“祛濕”的作用。

9、薏米紅豆湯材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。

10、做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然后洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進后用大火煮開。

11、之后關火蓋上悶大概30分鐘。

12、之后轉小火煮約30分鐘。

13、作用：薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。

14、薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

15、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

16、薏米紅豆粥材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。

17、做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然后把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水后開大火煮開。

18、然后關火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬制30分鐘，成為稀粥以后再把冰糖加入調味。

19、作用：現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

20、而且薏米與紅豆的組合熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，是盛夏養生的最佳食療。

21、擴展資料：紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。

22、含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。

23、銅等礦物質。

24、有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

25、紅豆富含維他命BB2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

26、多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。

27、其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

28、參考資料：百度百科-紅豆薏米。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。